如果可以靜下心，感謝與感受食物，我們將得到的更多。
你曾經感謝食物嗎?如果有，你可以覺察食物帶給你的一切，如果沒有，讓我們一起慢慢開始喚醒失去的連結。
清晨，梳洗完，倒一杯水在餐桌上，先喝一口水，感覺水在口中，不急著吞嚥，覺察這口水帶給你什麼味道?慢慢的小口吞嚥，感覺水流過喉嚨。
盤坐，調整呼吸，再次感受水的味道，像品嘗一口好酒，用舌尖輕輕擾動，讓水在口中多一些感受，然後再慢慢吞下，感受水對身體的滋養。
闔眼，雙手胸前合十，想像水的來源，從空中滴落，順著山林土石的過濾，匯集成小溪流，大溪流，集水廠，消毒，沉澱，過濾，再出現在家裡；向這杯水感謝，感謝他滋養著我們的身體，透過他，我們得以潔淨。
然後再嘗一口水，感覺一下味道的差別。
開始感知日常的飲水，將這個體驗帶到所有的飲食中，食物會帶給你更多。 Namaste
